Муниципальное учреждение дополнительного образования
«Детско-юношеская спортивная школа «РИТМ»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА «БАСКЕТБОЛ»
ДЛЯ ГРУПП БАЗОВОГО УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ
5-ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
Автор-составитель
Кузнецова А.А.
Тренер-преподаватель
МУДО «ДЮСШ «РИТМ»
г. Качканар 2022 год
2
СОДЕРЖАНИЕ
1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ ........................................................................................................................4
1.1. Пояснительная записка....................................................................................................................4
2.2. Цели и задачи реализации программы...........................................................................................4
3.3. Планируемые результаты ................................................................................................................5
2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН...........................................................................................................................8
2.1. План учебного процесса ..................................................................................................................8
2.2. Расписание занятий тренировочного процесса .............................................................................8
2.3. Календарный учебный график........................................................................................................9
3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ .........................................................................................................10
3.1. Особенности проведения учебно-тренировочных занятий в группе ........................................10
3.2. Планирование подготовки ............................................................................................................11
3.3. Теоретическая подготовка ............................................................................................................12
3.4. Физическая подготовка .................................................................................................................13
3.5. Техническая подготовка ................................................................................................................15
3.6. Тактическая подготовка ................................................................................................................17
3.7. Восстановительные мероприятия.................................................................................................18
3.8. Медицинский контроль .................................................................................................................18
4. ТРЕБОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ В ПРОЦЕССЕ РЕАЛИЗАЦИИ
ПРОГРАММЫ ...............................................................................................................................18
4.1. Общие требования безопасности .................................................................................................18
4.2. Требования безопасности перед началом занятий .....................................................................19
4.3. Общие требования безопасности во время занятий ...................................................................20
4.4. Дополнительные меры безопасности ..........................................................................................21
4.5. Требования безопасности по окончании занятий .....................................................................21
5. ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ ............................................................................................23
6. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА .............................................................................................23
7. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ.....................................................24
7.1. Медико-биологический контроль ......................................Ошибка! Закладка не определена.
7.2. Врачебно-педагогический контроль ..................................Ошибка! Закладка не определена.
7.3. Зачетные требования к спортивной подготовке .........................................................................24
7.4. Методические указания по организации промежуточной и итоговой аттестации
учащихся. ........................................................................................................................................25
8. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ .....................................................27
8.1. Перечень интернет-ресурсов ........................................................................................................27
8.2. Список использованной литературы ...........................................................................................28
3
I.
ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1. Пояснительная записка
Рабочая программа «Баскетбол» для групп базового уровня сложности 5 года обучения
разработана и составлена в соответствии с:
- Федеральным Законом Российской Федерации «Об образовании» от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ;
- Уставом учреждения
- Приказом Министерства спорта РФ от 15.11.2018 N939 «Об утверждении федеральных
государственных
требований
к
минимуму
содержания,
структуре,
условиям
реализации
дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к
срокам обучения по этим программам»;
- Федеральным Законом Российской Федерации «О Физической культуре и спорте в Российской
Федерации» от 04.12.2007 N 329-ФЗ;
- Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 августа 2013 г. N1008
"Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам";
- Нормативными документами Министерства спорта Российской Федерации.
- Дополнительной предпрофессиональной программой в области физической культуры и спорта
«Баскетбол».
1.2.Цели и задачи реализации программы
Цель программы:
-
Гармоничное физическое и духовно-нравственное развитие личности учащихся, воспитание
из них достойных представителей своего народа и патриотов родины, граждан своего
государства, сознающих ценность явлений жизни человека.
-
Реализация учебно-тренировочного процесса в группе базового уровня сложности
пятого года обучения.
Задачи рабочей программы:
- Укрепление здоровья, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни;
- Формирование навыков адаптации к жизни в обществе;
- Получение знаний, умений, навыков в области баскетбол;
- Подготовка к освоению этапов спортивной подготовки.
- Повышение общей физической подготовленности (особенно гибкости, ловкости, скоростно-силовых
способностей).
- Совершенствование специальной физической подготовленности.
- Овладение всеми приёмами техники баскетбола на уровне умений и навыков.
- Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями.
4
- Овладение основами тактики командных действий.
- Воспитание навыков соревновательной деятельности по баскетболу.
Таблица №1.
Продолжительность этапов спортивной подготовки, наполняемость групп,
минимальный возраст учащихся для зачисления на этапы базового уровня
сложности
Этапы
подготовки
Период
обучения
Минимальная
наполняемость
группы (чел.)
Максимальный
количественный
состав группы
(чел.)
Базовый уровень сложности
Пятый год
12
14
Минимальн
ый возраст
для
зачисления в
группу
12 лет
Таблица №2.
Учебная нагрузка
(46 недель)
Уровни сложности программы
Базовый уровень сложности
5 год обучения
Показатель учебной нагрузки
Количество часов в неделю
10
Общее количество часов в год
460
Количество занятий в неделю
4-5
1.3. Планируемые результаты
Результатом освоения образовательной программы является:
В предметной области «теоретические основы физической культуры и спорта» для
базового уровня:
o Знание истории развития спорта;
o Знание места и роли физической культуры и спорта в современном обществе;
o Знание основ законодательства в области физической культуры и спорта;
o Знания, умения и навыки гигиены;
o Знание режима дня, основ закаливания организма, здорового образа жизни;
o Знание основ здорового питания;
o Формирование
осознанного
отношения
к
физкультурно-спортивной
деятельности, мотивации к регулярным занятиям баскетбола.
В предметной области «общая физическая подготовка» для базового уровня:
5
o Укрепление здоровья, разностороннее физическое
развитие,
способствующее
улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;
o Повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей
организма, содействие гармоничному физическому развитию как основы дальнейшей
специальной физической подготовки;
o Развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых,
координационных,
выносливости,
гибкости)
и
их
гармоничное
сочетание
применительно к специфике занятий баскетболом;
o Формирование
двигательных
умений
и
навыков;
освоение
комплексов
общеподготовительных, общеразвивающих физических упражнений;
o Формирование социально-значимых качеств личности;
o Получение коммуникативных навыков, опыта работы в группе; приобретение навыков
проектной и творческой деятельности.
В предметной области «вид спорта» для базового уровня:
o Развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых,
координационных, выносливости, гибкости) в соответствии со спецификой избранного
вида спорта; овладение основами техники и тактики избранного вида спорта;
o Освоение комплексов подготовительных и подводящих физических упражнений;
освоение соответствующих возрасту,
полу и
уровню
подготовленности
обучающихся тренировочных нагрузок;
o Знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в избранном
виде спорта; знание требований техники безопасности при занятиях избранным
спортом;
o Приобретение опыта участия в из культурных и спортивных мероприятиях;
o Знание основ судейства по избранному виду спорта.
В предметной области «различные виды спорта и подвижные игры» для базового уровня
o Умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с правилами избранного
вида спорта и подвижных игр;
o Умение развивать физические качества по избранному виду спорта средствами других
видов спорта и подвижных игр;
o Умение
соблюдать
требования
техники
безопасности
при
самостоятельном
выполнении упражнений;
o Приобретение навыков сохранения собственной физической формы.
В предметной области «развитие творческого мышления» для базового уровня
o Развитие изобретательности и логического мышления;
6
o Развитие умения сравнивать, выявлять и устанавливать закономерности, связи и
отношения, самостоятельно решать и объяснять ход решения поставленной задачи;
o Развитие умения концентрировать внимание, находиться в готовности совершать
двигательные действия.
В предметной области «специальные навыки» для базового уровня
o Умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для
избранного вида спорта специальными навыками;
o Умение развивать профессионально необходимые физические качества по избранному
виду спорта;
o Умение определять степень опасности и использовать необходимые меры страховки и
самостраховки, а также владение средствами и методами предупреждения травматизма
и возникновения несчастных случаев;
o Умение
соблюдать
требования
техники
безопасности
при
самостоятельном
выполнении физических упражнений.
В предметной области «спортивное и специальное оборудование» для базового уровня
o Знание устройства спортивного и специального оборудования по избранному виду
спорта;
o Умение
использовать
для
достижения
спортивных
целей
спортивное и специальное оборудование;
o Приобретение навыков содержания и ремонта спортивного и специального
оборудования.
7
2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
2.1. План учебного процесса
№
п/п
Наименование предметных областей/ формы учебной
нагрузки
Распределение по годам обучения
Базовый уровень
5-й год
1
1
1.
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
2.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
3.
Общий объем часов
Обязательные предметные области
Теоретические занятия
Теоретические основы физической культуры и спорта
Практические занятия
Общая физическая подготовка
Общая и специальная физическая подготовка
Вид спорта
Вариативные предметные области
Различные виды спорта и подвижные игры
Специальные навыки
Судейская подготовка
Спортивное и специальное оборудование
Физкультурные и спортивные мероприятия
Иные виды практических занятий
Самостоятельная работа
4.
4.1.
4.2.
Аттестация
Промежуточная аттестация
Итоговая аттестация
2
460
299
46
46
253
115
138
157
69
70
14
4
Выполняется в каникулярный период по
индивидуальному заданию тренера
4
4
2.2. Расписание занятий тренировочного процесса
Вторник
Дворец спорта
(малый зал)
15.15-17.00
Среда
Дворец спорта
(большой зал)
15.15-17.00
Четверг
Дворец спорта
(большой зал)
15.15-17.00
Суббота
Дворец спорта
(большой зал)
15.00-16.45
8
2.3. Календарный учебный график
4.1
4
3
2.4
2.3
2.2 2.1
2.
1.2.2
1.2.1
1.2 1.1.1
Теоретические занятия
Теоретические основы
физической культуры
и спорта
Практические занятия
Общая физическая
подготовка
Вид спорта (включая
соревнования)
Вариативные
предметные области
Различные виды
спорта и подвижные
игры
Специальные навыки
Физкультурные и
спортивные
мероприятия
(соревнования
1 1 1
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1к к к к к к
5 6 5 6 5 6 5 6 5 6 5 6 5 5 6 5 6 5 6 5 6 5 5 6 5 6 5 6 5 6 5 6 5 6 5 5 6 5 6 5 6 5 6
1 1 1
6 6 6
253
2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 2 3 2 3 2 3 2 3 2 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 2 3 2 3 2 3 2 3к к к к к к
3 3 3
115
115
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3к к к к к к
3 3 3
138
138
4 2 4 2 4 3 4 3 4 3 4 3 4 4 3 4 3 4 3 4 3 4 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 3 4 2 4 3 4 3 4 3
3 3 3
157
2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 2 2 1 2 2к к к к к к
2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2 1 2 1к к к к к к
1 1 1
2 2 2
69
69
70
70
к к к к к к
14
14
к к к к к к
4
4
1
1
1
1
1
1
1
1 1
1
Иные виды
практических занятий
1
1
1
Самостоятельная
работа *
Выполняется в каникулярный период по индивидуальному заданию тренера
Аттестация
1
1
Промежуточная
аттестация
1
1
ИТОГО
* Самостоятельная работа – 6 недель
** Каникулы – 6 недель
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7 299
46 46
46
4
4
460 46 410
4
4
Каникулы **
24-31
52
6 7 6 7 6 7 6 7 6 7 6 7 6 6 7 6 7 6 7 6 7 6 6 7 6 7 6 7 6 7 6 7 6 7 6 6 7 6 7 6 7 6 7
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1к к к к к к
Промежуточная аттестация
17-23
51
7
Практические занятия
10-16
50
7
Всего
27.07-2.08
03-09
20-26
22-28
43
13-19
15-21
42
47
08-14
41
46
01-07
40
29.06-5.07
25-31
39
06-12
18-24
38
45
11-17
37
Август
44
27.04-3.05
4-10
20-26
34
Июль
36
13-19
33
Июнь
35
30.03-5.04
23-29
30
06-12
16-22
29
32
09-15
28
Май
31
23.02-1.03
02-08
16-22
25
Апрель
27
09-15
24
Март
26
26.01-1.02
02-08
23
19-25
22
22-28
17
12-18
15-21
16
21
08-14
15
20
01-07
14
29.12-4.01
24-30
13
05-11
17-23
12
19
10-16
11
Февраль
18
27.10-02.11
Январь
03-09
20-26
8
Декабрь
10
13-19
7
Ноябрь
9
29.09-05.10
22-28
4
06-12
15-21
3
6
08-14
2
5
01-07
1
Октябрь
49
Обязательные
предметные области
Сентябрь
48
1.1 1.
Недели
формы учебной нагрузки
Аудиторные занятия
Базовый уровень сложности 5 года обучения
№ Наименование
п/п предметных областей/
3.
МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
3.1. Особенности проведения учебно-тренировочных занятий в группе
Основными формами учебно-тренировочного процесса являются:
Теоретические и групповые практические занятия,
Тренировки по индивидуальным планам,
Календарные соревнования,
Учебные и товарищеские игры,
Занятия по подготовке и сдаче контрольных нормативов,
Воспитательно-профилактические и оздоровительные мероприятия.
Рабочая программа занятий рассчитана на 1 год обучения баскетболу и воспитания
детей.
На 5 году обучения в учебно-тренировочных группах подготовленность учащихся достигает
достаточно высокого уровня.
Годовой объем работы по годам обучения определяется из расчета недельного режима
работы для данной группы на 46 недель.
№
п/п
1.
Этапы
подготовки
Базовый уровень сложности
Период
обучения
Пятый год
На этап базового уровня сложности зачисляются лица, желающие заниматься спортом, не
имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача),
прошедшие индивидуальный конкурсный отбор. Для оценки уровня освоения Программы
проводятся контрольно-переводные нормативы по общей физической и специальной
физической подготовке для групп базового уровня сложности 5 года.
На этапе базового уровня сложности осуществляется физкультурно-оздоровительная и
воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение
основами техники баскетбола, выбор спортивной специализации и выполнение контрольнопереводных нормативов для зачисления на этапы углубленного уровня сложности.
Основная задача этапа спортивной подготовки:
Этап базового уровня сложности
Основной принцип работы в этих группах - универсальность подготовки учащихся. Исходя из
этого на занятиях групп базового уровня сложности решаются следующие задачи:
1.
Укрепление здоровья, содействие физическому развитию и разносторонней
физической подготовленности.
2.
Воспитание специальных качеств, необходимых для успешного овладения
навыками игры (координация движений, быстрота, гибкость, ловкость, способность
ориентироваться в меняющейся обстановке, скоростно-силовые).
3.
Укрепление опорно-двигательного аппарата.
4.
Обучение основам техники перемещения и стоек, ловли, передач, ведения мяча,
броска мяча в кольцо.
5.
Начальное обучение тактическим действиям в нападении и защите.
6.
Выполнение нормативных требований по видам подготовки.
7.
Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами
мини-баскетбола и стойкого интереса к занятиям баскетболом.
В
соответствии с этими задачами происходит и распределение учебного времени на
предметные области (виды подготовки).
10
Общая физическая подготовка. ОФП в первый год обучения основана на разностороннем
развитии ребенка, которое в дальнейшем будет способствовать формированию устойчивого
интереса к занятиям и позволит овладеть необходимыми игровыми умениями и навыками.
Работа, ведущаяся в данные периоды, должна иметь оздоровительную направленность,
способствовать формированию осанки, совершенствованию функций анализаторов и
вегетативных систем организма.
Техническая подготовка. Основной задачей технической подготовки детей является овладение
основными приемами техники: перемещениями, остановками, поворотами, ловлей, передачами,
бросками, ведением мяча. Изучение их ведется на основе владения основными способами их
выполнения. Это составит базу, на основе которой в дальнейшем занимающиеся смогут овладеть
всем многообразием технических приемов.
Задача игровой подготовки на этом этапе - сопряженное воздействие на физическую,
техническую и тактическую подготовленность юных баскетболистов. Основными средствами
являются общеподготовительные упражнения с использованием сопряженного метода и игры по
упрощенным правилам, а также мини-баскетбол.
Следует учитывать особенности девушек - их склонность к более выраженному приросту
массы тела, быстрое ослабление внимания при физической нагрузке и недостаточный уровень
физической работоспособности.
Особенно творчески надо подходить к построению подготовки на учебно-тренировочных
сборах, и во время оздоровительного лагеря. В этот период при двухразовых тренировках в день
каждое занятие должно иметь четкую направленность. Утренняя тренировка способствует
повышению общего тонуса организма и улучшению работоспособности на следующем занятии.
При выполнении игровых упражнений следует учитывать количество игроков, размер поля,
установки на игру (личная защита или зонная, с форой или без нее и пр.), так как все эти
компоненты создают значительную разницу интенсивности упражнений.
Спортивная тренировка юных спортсменов, в отличие от тренировки взрослых
имеет ряд методических и организационных особенностей.
1.
Тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на
достижение в первые годы занятий высоких спортивных результатов (на этапах начальной
подготовки и начальной спортивной специализации);
2.
Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать
функциональным возможностям растущего организма.
3.
В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим,
обеспечить
организацию
врачебно-педагогического
контроля
состояния
здоровья,
подготовленностью занимающихся и их физическим развитием.
4.
Надежной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является
приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств.
5.
Необходимо учитывать особенности построения школьного учебного процесса в
планировании спортивной тренировки.
3.2.
Планирование подготовки
Распределение времени на основные разделы подготовки по годам обучения происходит
в соответствии с конкретными задачами, поставленными на каждом этапе многолетней
тренировки. Основной для планирования нагрузок в годичном цикле являются сроки
проведения соревнований (учебные, контрольные, отборочные, основные).
Система соревнований является важнейшей частью подготовки спортсменов. Для
каждой возрастной группы система соревнований формируется на основе календаря
Всероссийских, зональных, областных, окружных, городских и внутришкольных.
11
Процентное соотношение нагрузки уровням сложности.
Таблица № 5.
№ п/п
1
2
3
4
5
6
п/п
1
2
3
4
5
6
Базовый уровень сложности
Наименование
Теоретические основы
ОФП
Вид спорта
Различные виды спорта, подвижные игры
Специальные навыки
ИТОГО
Базовый уровень сложности
Наименование
Теория
Общая и СФП подготовка
Вид спорта
Различные виды спорта
Судейская практика
Специальные навыки
Спортивное и специальное оборудование
ИТОГО
3.3.
5 год
10%
25%
30%
15%
20%
100%
Таблица № 6.
5 год
10%
15%
30%
10%
10%
20%
5%
100%
Теоретическая подготовка
Приобретение теоретических знаний позволяет юным спортсменам правильно оценить
социальную значимость спорта, понимать объективные закономерности спортивной тренировки,
осознанно относиться к занятиям и выполнению заданий тренера, точнее оценить свои
собственные ощущения и восприятия и тем самым обеспечит более полное использование
имеющихся возможностей и успешный поиск скрытых резервов.
Теоретическая подготовка проводится в форме теоретических занятий, а непосредственно
спортивной тренировке она органически связана с физической, технической, тактической,
моральной и волевой как элемент практических занятий.
Теоретические занятия должны иметь определенную целевую направленность: выработать
у учащихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных
занятий и соревнований.
Теоретический материал изучается во время бесед, специальных лекций, просмотра
спортивных кино и видеофильмов, с использованием наглядных пособий, а также путём
самообразования - изучения по заданию тренера специальной литературы (с учетом возраста и
подготовленности спортсменов). Формы теоретической подготовки и степень сложности
изучаемого материала должны соответствовать подготовленности спортсменов.
12
Учебно-тематический план по теоретической подготовке
Таблица №7.
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Темы
Базовый уровень
сложности
5
История развития спорта
Место и роль физической культуры и спорта в
современном обществе
Основы законодательства в области физической
культуры и спорта
7
Гигиена баскетболиста
Режим дня
Основы закаливания организма
Здоровый образ жизни
Основы здорового питания
История развития баскетбола
Значение занятий физической культурой и спортом
для обеспечения высокого качества жизни
Этические вопросы спорта
Основы общероссийских и Международных
антидопинговых правил
Нормы и требования, выполнение которых
необходимо для присвоения соответствующих
спортивных званий и спортивных разрядов по
баскетболу, условия выполнения этих норм и
требований.
Возрастные особенности детей и подростков.
Влияние на спортсмена занятий баскетболом
Основы спортивного питания
Всего часов в год
5
5
6
6
5
3.4.
5
7
46
Физическая подготовка
Общеподготовительные упражнения
Строевые упражнения. Шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция. Перестроения: в
одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды
размыкания. Построение, выравнивание строя, расчет по строю, повороты на месте. Переход на
ходьбу и бег, на шаг. Остановка. Изменение скорости движения строя.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной
стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение,
рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.
Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах;
приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях;
выпады, пру-жинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног
(вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных
висах и упорах; прыжки.
Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны
туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и согнутых
ног в положении лежа на спине; из положения лежа на спине переход в положение сидя;
смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного положения лежа, сидя и
в положении виса; различные сочетания этих движений.
13
Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой,
гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, резиновыми амортизаторами, палками, со
штангой (для юношей).
Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса:
подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса
и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазанье по канату, шесту,
лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со
штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на
тренажере типа «геркулес». Борьба. Гребля.
Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со
старта с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером
(велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей догнать партнера.
Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.
Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой
движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела,
мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны
повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на
спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на гимнастической
стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки
вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки
на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика.
Прыжки на батуте. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне; равновесие при
катании на коньках, спусках на лыжах с гор. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами.
Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.
Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием,
кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно
(четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей. Игра в мини-футбол, в теннис большой
малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через
препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах.
Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки по
лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с отягощениями с предельной
интенсивностью. Игры с отягощениями. Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками,
метаниями. Метание гранаты, копья, диска, толкание ядра. Групповые упражнения с
гимнастической скамейкой.
Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный на
500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для юношей до 5 км. Дозированный
бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч (для разных возрастных групп). Плавание с учетом
и без учета времени. Ходьба на лыжах с подъемами и спусками с гор, прохождение дистанции от
3 до 10 км на время. Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и
девочек). Марш-бросок. Туристические походы.
Специально-подготовительные упражнения
Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на
отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед.
Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым
сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом
с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигзагом, лицом, спиной
вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине,
начале дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные,
сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве
прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной
ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки
в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и
14
прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание
и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от стены
ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре
на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги
за голеностопные суставы удерживает партнер.
Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и
беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель.
Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в
стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от стены (батута) после поворота, приседа,
прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика с
выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное
положение туловища). Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол,
передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно
правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием
мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи,
бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, аритмичный
бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у
линии).
Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в
парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.
Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные повторения
упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и
различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным временем, с
заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростносиловая, специальная).
3.5.
Техническая подготовка
Таблица №9.
Приемы игры
Базовый уровень
сложности
Год обучения
5-й
Прыжок толчком двух ног
Прыжок толчком одной ноги
Остановка прыжком
Остановка двумя шагами
Повороты вперед
Повороты назад
Ловля мяча двумя руками на месте
Ловля мяча двумя руками вдвижении
Ловля мяча двумя руками впрыжке
Ловля мяча двумя руками при встречном движении
Ловля мяча двумя руками при поступательном движении
Ловля мяча двумя руками при движении сбоку
Ловля мяча одной рукой на месте
Ловля мяча одной рукой вдвижении
+
Ловля мяча одной рукой в прыжке
Ловля мяча одной рукой при встречном движении
+
+
15
Ловля мяча одной рукой при поступательном движении
Ловля мяча одной рукой при движении сбоку
Передача мяча двумя руками сверху
Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком)
Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком)
Передача мяча двумя руками сниз (с отскоком)
Передача мяча двумя руками сместа
Передача мяча двумя руками в движении
Передача мяча двумя руками впрыжке
Передача мяча двумя руками (встречные)
Передача мяча двумя руками (поступательные)
Передача мяча двумя руками наодном уровне
Передача мяча двумя руками (сопровождающие)
Передача мяча одной рукой сверх
Передача мяча одной рукой от головы
Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком)
Передача мяча одной рукой сбоку(с отскоком)
Передача мяча одной рукой снизу(с отскоком)
Передача мяча одной рукой сместа
Передача мяча одной рукой вдвижении
Передача мяча одной рукой впрыжке
Передача мяча одной рукой (встречные)
Передача мяча одной рукой (поступательные)
Передача мяча одной рукой наодном уровне
Передача мяча одной рукой (сопровождающие)
Ведение мяча с высоким отскоком
Ведение мяча с низким отскоком
Ведение мяча со зрительным контролем
Ведение мяча без зрительного контроля
Ведение мяча на месте
Ведение мяча по прямой
Ведение мяча по дугам
Ведение мяча по кругам
Ведение мяча зигзагом
Обводка соперника с изменением высоты отскока
Обводка соперника с изменением направления
Обводка соперника с изменением скорости
Обводка соперника с поворотом и переводом мяча
Броски в корзину одной рукой сверху
Броски в корзину одной рукой от плеча
Броски в корзину одной рукой снизу
Броски в корзину одной рукой сверху вниз
Броски в корзину одной рукой (добивание)
Броски в корзину одной рукой сотскоком от щита
Броски в корзину одной рукой с места
Броски в корзину одной рукой вдвижении
Броски в корзину одной рукой в прыжке
Броски в корзину одной рукой (дальние)
Броски в корзину одной рукой (средние)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
16
Броски в корзину одной рукой (ближние)
Броски в корзину одной рукой
прямо перед щитом
Броски в корзину одной рукой под углом к щиту
Броски в корзину одной рукой параллельно щиту
+
+
+
+
Тактическая подготовка
Тактика нападения
3.6.
Таблица №10.
Приемы игры
Выход для получения
мяча
Выход для отвлечения
мяча
Розыгрыш мяча
Атака корзины
«Передай мяч ивыходи»
Заслон
Наведение
Пересечение
Треугольник
Тройка
Малая восьмерка
Скрестный выход
Сдвоенный заслон
Наведение на двух игроков
Система быстрогопрорыва
Система эшелониро-ванного прорыва
Система нападениячерез центрового
Система нападения без центрового
Игра в численномбольшинстве
Игра в меньшинстве
Базовый уровень сложности
Год обучения
5-й
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Тактика защиты
Таблица №11.
Приемы игры
Противодействиеполучению мяча
Противодействие выходу насвободное место
Противодействиерозыгрышу мяча
Противодействие атакекорзины
Подстраховка
Переключение
Проскальзывание
Групповой отбор мяча
Против тройки
Против малой восьмерки
Против скрестного выхода
Против сдвоенного заслона
Базовый уровень сложности
Год обучения
5-й
+
+
+
+
+
17
Против наведения на двух
Система личной защиты
Система зонной защиты
Система смешанной защиты
Система личного прессинга
Система зонного прессинга
Игра в большинстве
Игра в меньшинстве
+
3.7. Восстановительные мероприятия
Восстановление спортивной работоспособности и нормального функционирования
организма после тренировочных и соревновательных нагрузок - неотъемлемая составная часть
системы подготовки и высококвалифицированных, и юных спортсменов. Выбор средств
восстановления определяется возрастом, квалификацией, индивидуальными особенностями
спортсменов, этапом подготовки, задачами тренировочного процесса, характером и
особенностями построения тренировочных нагрузок.
Основной путь оптимизации восстановительных процессов на этих этапах подготовки рациональная тренировка и режим юных спортсменов, предусматривающие интервалы отдыха,
достаточные для естественного протекания восстановительных процессов, полноценное
питание. Из дополнительных средств восстановления применение водные процедуры
гигиенического и закаливающего характера, фармакологические средства восстановления и
витамины с учетом сезонных изменений релаксационные и дыхательные упражнения,
спортивный массаж.
Применяются психологические средства восстановления. Эти средства условно
подразделяются на психолого-педагогические (оптимальный моральный климат в группе,
положительные эмоции, комфортные условия быта, интересный, разнообразный отдых и др.) и
психогигиенические (регуляция и саморегуляция психических состояний путем удлинения сна,
внушенного сна-отдыха, психорегулирующая и аутогенная тренировки, цветовые и музыкальные
воздействия, специальные приемы мышечной релаксации и др.).
3.8. Медицинский контроль
Врачебный контроль за учащимися осуществляется государственным бюджетным
учреждением здравоохранения Свердловской области «Качканарская центральная городская
больница».
4. ТРЕБОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ В ПРОЦЕССЕ РЕАЛИЗАЦИИ
ПРОГРАММЫ
4.1. Общие требования безопасности
К проведению учебных занятий допускаются лица в возрасте не моложе 18 лет, имеющие
профессиональную подготовку, прошедшие вводный инструктаж, обученные безопасным
методам и приемам работ, а также первичный, повторный и (при необходимости) внеплановый
инструктаж по безопасности труда непосредственно на рабочем месте, прошедшие
предварительный (при поступлении на работу) и проходящие периодические медицинские
осмотры и не имеющие медицинских противопоказаний.
2. Продолжительность рабочего дня не должна превышать 8 часов, начало рабочего дня - в
соответствии с учебным расписанием, обеденный перерыв - не позднее чем через четыре часа
после начала рабочего дня.
3. При проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий,
установленные режимы занятий и отдыха.
4. Во время проведения тренировочных занятий на тренера-преподавателя могут
воздействовать следующие вредные и опасные производственные факторы:
- возможность получения травм при несоблюдении мер безопасности;
18
- возможность поражения электрическим током при прикосновении к металлическим
не токоведущим частям незануленного оборудования, к токоведущим частям оборудования.
1.
5. К занятиям баскетболом допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр, не
имеющие противопоказаний к занятиям спортом.
6. Тренер-преподаватель обязан в начале учебного года провести инструктажи по технике
безопасности, пожарной безопасности, правилам поведения при поездках со всеми учащимися и
проводить дополнительные инструктажи по мере необходимости, с обязательной отметкой в
«Журнале по охране труда».
7. Тренер-преподаватель следит за тем, чтобы учащиеся были одеты в спортивную форму
в соответствии с видом спорта баскетбол, температурой в зале. Спортивная форма должна быть
удобной не стесняющей движений. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение,
плотно облегающей ногу и не стеснять кровообращение.
8.
Спортивный зал должен быть обеспечен огнетушителями и аптечкой,
укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания
первой помощи пострадавшим.
9.
Тренер-преподаватель и учащиеся обязаны соблюдать правила пожарной
безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.
10.
Весь используемый спортинвентарь должен храниться в соответствующих
шкафах. При этом запрещается размещать на полке груз, общая масса которого превышает
установленную для данной полки грузоподъемность.
11.
При занятиях разрешается использовать только прошедшие освидетельствование
(испытание) и принятые в эксплуатацию с оформлением соответствующих актов оборудование и
спортивные снаряды.
12.
В помещении для проведения занятий должна ежедневно производиться влажная
уборка.
13.
Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь
оказывать первую доврачебную помощь.
14.
Опасные факторы, способствующие получению травмы учащимися, при
проведении занятий в зале и на спортивной площадке:
-выполнение упражнений без соответствующей разминки;
- загрязненные, неисправные спортивные снаряды, инвентарь;
- плохо укрепленное оборудование;
- наличие посторонних предметов на площадке или вблизи ее;
- падение на твердом покрытии;
- столкновение игроков, удар мячом;
- игра влажными ладонями;
-применение игроками грубых и опасных приемов.
После перенесённых травмы или заболевания учащиеся допускаются к занятиям только с
разрешения врача (учреждения или поликлиники).
16.
В начале занятия обязательна хорошая разминка для всех групп мышц и суставов.
17.
Контроль за выполнением требований инструкции осуществляет администрация
учреждения.
18.
За нарушение требований инструкции участники учебно-тренировочных занятий несут
личную ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.
19.
Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда,
привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего
трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм
и правил охраны груда.
15.
4.2. Требования безопасности перед началом занятий
Тренер-преподаватель должен:
1. Быть на рабочем месте за 20 минут до начала занятий, убедиться в исправности
инвентаря, оборудования, безопасности состояния помещений:
проверить санитарное состояние помещений, достаточность
освещения; наличие и целостность деталей крепления
баскетболного щита;
отсутствие видимых повреждений электроарматуры, электропроводки, в т.ч. и
изоляции; исправность полов в помещении, убедиться, что полы ровные,
чистые, сухие, находятся в
исправном состоянии, не имеют щелей, выбоин, набитые планки и торчащие из пола
предметы не допускаются;
- отсутствие возможности падения каких-либо предметов со стен;
19
надежность крепления рам и стекол к рамам, прочность
запорных приспособлений и надежность их дейс твия,
- отсутствие на дверях пружин и доводчиков;
отсутствие на уровне, не превышшощем роста занимающихся, вбитых
в стены гвоздей (шурупов).
2. При неготовности сооружений к эксплуатации занятия в данном месте не проводить,
о чем своевременно уведомить администрацию учреждения в письменной форме.
3. При проведении занятий вне помещения (на спортивной площадке) проверить:
отсутствие на территории ям, битого стекла и посуды, неструганых досок, обрывков
проводов, предметов с торчащими крепежными элементами (гвоздями и т.п.),
хозяйственного инвентаря, сухостойных деревьев;
- отсутствие на территории незапертых колодцев, мусорных ящиков;
- отсутствие участков с пролитыми жидкостями (масло, бензин и т.п.);
- отсутствие на территории костров.
-
4. Убрать с одежды все колющие предметы.
5. 3а 15 минут до начала занятий:
- встретить учащихся, проводить в раздевалку;
проверить наличие спортивной формы у учащихся, при несоответствии ее не
допускать учащихся к занятиям;
проверить отсутствие у занимающихся колющих и острых предметов;
- проверить отсутствие на руках занимающихся свежих мозолей;
проверить отсутствие у занимающихся во рту жевательной резинки, конфет и пр.;
- напомнить учащимся о правилах безопасности при занятиях.
6. Выдать учащимся необходимый инвентарь.
7. При температуре ниже +15 градусов занятия в зале не проводить.
Знать и уметь оказывать первую доврачебную помощь при травмах и обморожениях.
4.3. Общие требования безопасности во время занятий
Тренер-преподаватель:
1.
Во время учебно-тренировочных занятии неотлучно находится с учащимися
2. Начинает занятия с учащимися с разминочных упражнений на все группы мышц,
особое внимание уделяется мышцам спины, лучезапястным и голеностопным суставам.
3. Обучает учащихся безопасным приемам выполнения физических упражнений и следит
за соблюдением мер безопасности, при этом придерживается принципов доступности и
последовательности в обучении.
4. Знакомит учащихся с правилами страховки и самостраховки, мерами предупреждения
возможных спортивных травм.
5.
Организует выполнение упражнений таким образом, чтобы учащиеся не создавали
помех друг другу.
6. При выполнении упражнений потоком (один за другим) следит за соблюдением
достаточных интервалов, чтобы не было столкновений.
7.
Обеспечивает во время занятий необходимую дисциплину.
8.
Следит, чтобы во время учебно-тренировочных занятий на игровых площадках не было
посторонних лиц и предметов.
9.
Поручает учащимся наблюдение друг за другом во избежание непредвиденных
ситуаций, при появлении опасности нанесения вреда здоровью, учащиеся должны сообщить об
этом тренеру-преподавателю.
10.
Следит за правильным пользованием учащимися душем, туалетными кабинами и
шкафчиками.
При проведении занятий тренеру-преподавателю запрещается:
12.
Допускать к занятиям учащихся, не прошедших инструктаж по охране труда
и технике безопасности на занятиях по спортивным и подвижным играм.
13.
Ославлять детей без присмотра, разрешать им самостоятельно заниматься на
снарядах, тренажерах, с гантелями и т.п.
14.
Передоверять кому-либо вверенных работнику детей без разрешения на это
директора.
20
15.
Оставлять без присмотра используемый в данный момент спортинвентарь. Во
время проведения занятий в помещении (на площадке) не должно быть никаких посторонних
предметов и посторонних лиц.
16.
Использовать неисправное спортивное оборудование и инвентарь.
17.
Курить, пользоваться открытым огнем в помещениях и в коридорах.
18.
Пользоваться нагревательными электроприборами в помещениях, в которых
находятся дети.
19.
Проветривать помещения при нахождении в них детей. Открывать форточки
можно только стоя на полу, запрещается вставать для этого на подоконник или мебель.
20.
Скрывать личные заболевания или травмы. Обо всех таких случаях
необходимо немедленно докладывать директору.
20.
Поручать учащимся переноску, установку и настройку спортивных снарядов.
21.
Самостоятельно ремонтировать неисправное электрооборудование.
4.4. Дополнительные меры безопасности
Занятия баскетболом проводятся на сухой площадке или на сухом паркете.
Учащиеся, которые постоянно носят очки, должны закрепить их специальной
резинкой.
3. Перед обработкой защитных действий необходимо обучить занимающихся технике все
способов падения и приземления.
4. Во время отработки приемов игры запрещается использовать мячи нестандартных
размеров и массы.
5. Не допускать, чтобы учащиеся подтягивались, висли на баскетбольных щитах.
1.
2.
4.5. Требования безопасности по окончании занятий
1. Организованно вывести учащихся из зала или со спортивной площадки.
2. Убрать в отведенное место спортивный инвентарь, тщательно проветрить спортивный
зал, проследить за проведением влажной уборки зала.
3. Закрыть все окна, форточки, двери.
4. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
5. Отключить электроосвещение.
6. О всех недостатках, обнаруженных в ходе занятий, и имеющихся замечаниях необходимо
сообщить руководителю.
5. ПЛАН ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ И ПРОФОРИЕНТАЦИОННОЙ РАБОТЫ.
Цель работы - способствовать формированию у ребенка способности выстраивать
свою жизнь в границах достойной жизни достойного человека.
Специфика воспитательной работы состоит в том, что педагог может проводить
ее во время учебных занятий и дополнительно в спортивно-оздоровительных
лагерях, где используется и свободное время.
На всём протяжении работы с детьми у занимающихся,
прежде всего формируется, патриотизм, нравственные качества (честность,
доброжелательность, самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в
сочетании с волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие).
Напряженная тренировочная и соревновательная деятельность, связанная с занятием
спортом, предоставляет значительные возможности для осуществления воспитательной работы.
Воспитательная работа неразрывно связана с практической и теоретической подготовкой
обучающихся.
Главные задачи в занятиях со спортсменами – развитие у детей и молодежи
гражданственности и патриотизма как важнейших духовных, социально значимых ценностей
личности, воспитание высоких моральных качеств, чувства коллективизма,
дисциплинированности и трудолюбия.
Важную роль в нравственном воспитании юных спортсменов играет непосредственно
21
спортивная деятельность, которая представляет большие возможности для воспитания всех
этих качеств.
Воспитательная работа с юными баскетболистами в ДЮСШ «РИТМ» направлена на
воспитание гармонично развитого человека, активной, целеустремленной и сознательной
личности, обладающей духовным богатством и физическим совершенством.
В условиях спортивной школы это взаимосвязано с формированием таких черт
характера и взаимоотношений с товарищами, которые нацеливают спортсмена на спортивный
образ жизни, многолетнюю тренировку и достижение высоких спортивных результатов.
На первом этапе работы с группой перед педагогами стоит задача привить интерес к
занятиям по баскетболу, сдружить детей, добиться добросовестного и полноценного
выполнения заданий тренера. На тренировочном занятии следует отметить хоть раз каждого
ученика и всю группу в целом. После любого тренировочного занятия в зале баскетболист
должен почувствовать, что сделал еще один шаг к достижению поставленной перед ним цели.
Формирование мотивации к многолетней напряженной тренировке происходит
главным образом за счет осмысления взаимосвязи между упорным трудом на тренировках,
реальными изменениями личностных качеств (как физических, так и морально-волевых) и
приростом спортивных результатов.
Знания основ теории и методики тренировки, ее медико-биологических и
гигиенических аспектов делают тренировочный процесс более понятным, а отношение к
занятиям – активным и сознательным.
Поскольку в детском и подростковом возрасте волевые качества обычно развиты
слабо, тренеру важно постоянно стимулировать проявления воли, неукоснительность
выполнения намеченных целей, вселять веру в большие возможности каждого ученика.
Учащийся должен быть уверен, что при наличии упорства и трудолюбия он может претворить
в жизнь самые заветные желания.
Практически воспитание волевых качеств осуществляется в постепенном
наращивании трудностей в процессе занятий (количество и интенсивность работы,
соревнования различного ранга, усложняющиеся внешние условия), самоконтроле
спортсменов за достижением поставленных целей, обязательном выполнении домашних
заданий.
Основными мероприятиями, способствующими развитию личности ребенка,
являются мероприятия, включенные в План воспитательной работы.
План воспитательной работы
№
П/п
Наименование мероприятия
1.
Инструктажи с учащимися по охране труда
Участие в городских школьных
2.
соревнованиях «Осенний кросс»
3.
Тематические родительские собрания
Веселые старты на призы деда Мороза
Весёлые старты, конкурсы, чаепитие, посвящённое
4.
Новогодним праздникам.
Участие в первенстве города по баскетболу среди
5.
школьников
6.
День снега
7.
День именинника
8.
Товарищеская встреча с приглашением команд
Выполнение мероприятий Программы развития и
9.
Плана профориентационной работы
10. Участие в ежегодном Оранжевый мяч
Сроки
В течение учебного года
Сентябрь
Октябрь
Декабрь
Январь
Февраль
Декабрь, Март
Апрель
В течение учебного года
Август
22
6. ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ
Дистанционное обучение (далее - ДО) - организация образовательной деятельности с
применением содержащейся в базах данных и используемой при реализации образовательных
программ информации и обеспечивающих ее обработку информационных технологий,
технических средств, а также информационно-телекоммуникационных сетей, обеспечивающих
передачу по линиям связи указанной информации, взаимодействие обучающихся и
педагогических работников.
Формы ДО используемые в тренировочном процессе, находят отражение в рабочих
программах по соответствующим направленностям.
Основными видами учебных занятий при дистанционном обучении являются:
самостоятельное изучение учебного материала дистанционного курса, консультация,
практическое занятие.
Самостоятельное изучение программы предусматривает использование учебных
материалов, размещенных в сети Интернет или направленных обучающемуся через
электронную почту, социальные сети, мессенджеры. Конспекты тренировочных занятий можно
найти на сайте МУДО «ДЮСШ «Ритм» http://ritm.kgo66.ru/index.php/distantsionnoeobuchenie/484-legkaya-atletika, также задания высылаются по электронной почте, либо
используется иные электронные средства связи (например, WhatsApp и т.д).
Самостоятельное выполнение практической работы может организовано в домашних
условиях с помощью родителей.
Практические занятия организованы в формате видеоуроков, через WhatsApp, ZOOM.US.
Консультация проводится при необходимости дополнительного разъяснения использования
учебных материалов.
В обучении с применением ДО используются следующие организационные формы
учебной деятельности:
Консультация;
Практическое занятие;
Контрольная работа;
e-mail;
Сопровождение предметных дистанционных курсов может осуществляться в следующих
режимах:
Тестирование on-line;
Предоставление методических материалов на сайте ДЮСШ «РИТМ»;
При использовании ДО осуществляются следующие виды тренировочной деятельности:
Самостоятельное изучение учебного материала;
Учебные занятия (лекционные и практические);
Консультации;
Текущий контроль;
Конспект тренировочного занятия составляется в соответствии с планом-графиком
тренировочного процесса по виду спорта баскетбол.
В конспекте указываются: средства и методы для каждой части занятия, дозировка
упражнений и организационно-методические указания по их выполнению. Содержание
тренировок соответствует условиям их проведения – домашним.
В содержание включены такие виды подготовки как ОФП, СФП, техническая подготовка,
теоретическая подготовка.
7. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
23
На период летних каникул, при пропуске занятия по уважительной причине, по причине
болезни или по каким-либо обстоятельствам получают задания от тренера, для самостоятельной
работы.
Занимающемуся даётся индивидуальное задание, которое соответствует возрасту,
уровню подготовке и учебному плану. По завершении тренировки в домашних условиях
занимающиеся/родители (законные представители) сообщают тренеру по средствам
электронного ресурса (WhatsApp, электронная почта) о выполненном практическом или
теоретическом задании. Данный вид работы проводится для того, чтобы учащиеся не потеряли
физическую форму и не отставали в освоении рабочей программы.
Независимо от причины пропуска уроков, ученик обязан изучить материал уроков.
Формы работы над пропущенным материалом:
· самостоятельная работа дома;
· индивидуальная работа;
· дополнительные занятия учителя по индивидуальному плану.
В случае пропуска уроков без уважительной причины принимаются меры воздействия:
· индивидуальная беседа с обучающимся, представление объяснения причины
пропуске тренировки;
· беседа с родителями.
8. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
8.1. Зачетные требования к спортивной подготовке
Промежуточная аттестация учащихся проводится в соответствии с «Положением о
проведении промежуточной и итоговой аттестации учащихся муниципального учреждения
дополнительного образования «Детско-юношеской спортивной школы «РИТМ».
Для тестирования уровня освоения Программы по предметным областям «Общая и
специальная физическая подготовка», «вид спорта» используют комплексы контрольных
упражнений.
Контрольно-переводные нормативы по общей и специальной
физической подготовке для зачисления в группы базового
уровня сложности 5 года обучения
Таблица №15.
Контрольные
упражнения
пол
4
Прыжок в длину с места
Контрольные нормативы
(на начало года)
«3» балла
«4» балла
«5» баллов
5
6
4
5
6
4
5
6
Раздел «Физическая подготовленность»
165
170
170
175
180
175
180
190
155
160
155
160
165
160
165
170
32
35
32
38
40
35
40
43
Мальчики
Девочки
Мальчики
160
150
30
Девочки
25
30
Бег 20 м., с
Мальчики
Девочки
4,4
4,7
4.2.
4.6.
Передвижения в
защитной стойке, с.
Мальчики
11,2
11.0.
Девочки
11,7
11.5.
11,0
11,2
11.2.
10.7.
Мальчики
Девочки
14,8
15,8
14.6.
15,5.
14.4.
15,2.
14,6
15,5
14.0.
15.0.
Мальчики
14,8
14.5.
14.2
14,5
14,0.
Выпрыгивание вверх с
вытянутой вверх рукой
(отметка мелом), см
Скоростное ведение
мяча 20метров (10
ворот)
Техническое
35
30
35
38
35
38
40
3.6.
4.1.
3.5.
4.0.
10.2.
10.0.
11,0
10.5.
10.3.
13.8.
14.6.
14,0
15,0
13.7.
14.2.
13.4.
24
14.0.
13.5.
14,0
13.5.
12.9.
4,0
4,2
3.8.
3.7.
4,0
4.5.
4,5
4.3.
4.2.
4,3
Раздел «Техническая подготовленность»
10.6
11,0
10.7.
10.3
10,7
мастерство: Передачи
мяча, с попадания
Техническое
мастерство:
Дистанционные броски,
%
Челночный бег 40сек. на
28метров, в метрах
Девочки
15,3
14.9.
14.5.
14,9
14.3.
13.7.
14,3
13.8.
13.5.
Мальчики
26
30
32
30
32
34
32
35
37
Девочки
22
25
30
25
31
32
30
32
34
Мальчики
Девочки
Мальчики
Девочки
120
100
130
115
2.28.7.
2.40.6.
140
125
2,18.4.
2.34.1.
140
120
150
140
2.15.2.
2.30.4.
165
150
2,06.6.
2.20.7.
160
150
170
160
2.05.0.
2.20.0.
175
170
2.00.8.
2.12.7.
2.40,0
2.51,0
2.24,8
2.40,5
2.10,1
2.28,3
8.4. Методические указания по организации промежуточной и итоговой
аттестации учащихся.
Оценка технической подготовленности
1. Передвижение
Игрок находится за лицевой линией. По сигналу арбитра испытуемый перемещается спиной
в защитной стойке, после каждого ориентира изменяет направление. От центральной линии
выполняет рывок лицом вперед к лицевой линии на исходную позицию. Фиксируется общее
время (сек.)
Инвентарь: 3 стойки.
2.
Скоростное ведение мяча
Игрок находится за лицевой линией. По сигналу арбитра дриблёр начинает ведение левой рукой
в направлении первых ворот (две рядом стоящие стойки), выполняет перевод мяча на правую руку,
проходит внутри ворот и т.д. Каждый раз, проходя ворота, игрок должен выполнить перевод мяча и
менять ведущую руку. Преодолев последние, пятые ворота, игрок выполняет ведение правой рукой и
бросок в движении на 2-х шагах (правой рукой). После броска игрок снимает мяч с кольца и начинает
движение в обратном направлении, только ведет правой рукой, а в конце, преодолев последние
ворота, выполняет ведение левой рукой и бросок
в движении на 2-х шагах левой рукой. Инвентарь:
в 10 стоек, 1 баскетбольный мяч.
25
финиш
3.
Передача мяча
Игрок стоит лицом к центральному кольцу. Выполняет передачу в щит, снимает мяч в
высшей точке и передает помощнику № 1 левой рукой и начинает движение к
противоположному кольцу, получает обратно мяч и передает его помощнику № 2 левой рукой и
т.д.
Фиксируется общее время и общее количество попаданий
4.
Дистанционные броски
Для групп базового уровня сложности:
Игрок выполняет 10 бросков с 5 указанных точек 2 раза – туда и обратно.
Фиксируется количество попаданий.
Для групп углубленного уровня сложности
Игрок выполняет по 2 броска с 5 точек. С каждой точки: первый – в трехочковой зоне, второй
– в двухочковой. На выполнение задания дается 2 мин.
Фиксируется количество бросков и очков.
Физическая подготовка
1.
Прыжок в длину с места
Из исходного положения стоя, стопы врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой
выполняется прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние.
2.
Выпрыгивание в верх с вытянутой вверх рукой
Используется для определения скоростно-силовых качеств. Игрок располагается под щитом
и отталкиваясь ногами прыгает вверх, стремясь достать рукой как можно более высокую точку
на ленте с сантиметровыми делениями, укрепленной на баскетбольном щите. В зачет идет лучший
26
результат из трех попыток. Показатель прыгучести рассчитывается по разнице между высотой
доставания в прыжке и высотой доставания рукой, стоя на полу на носках.
3. Челночный бег 40 сек.
Из положения высокого старта по сигналу арбитра выполняются рывки от лицевой до
лицевой линии в течение 40 сек. По окончании времени фиксируется количество пройденных
дистанций.
9. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
6.1. Перечень интернет-ресурсов
1. www.basketlessons.net
2. www.ballplay.narod.ru
3. mba-basket.ru
4. www.basket.ru
5. А.Я.Гомельский «Академия баскетбола» - М. А Генетю «ФАИР», 2007;
6. А.И. Бондарь «Учись играть в баскетбол» - Минск: Полынья, 1986.
7. Е.Р.Яхонтов «Мини-баскетбол»- М.: Физическая культура и спорт, 1987.
Поисковые системы:
http://www.ya.ru/, http://www.yandex.ru/ – Яндекс
http://www.rambler.ru/ – Рамблер
Образование. Федеральный уровень:
http://www.cs-network.ru/ - Всероссийский портал общественно-активных школ
http://pedsovet.org/ - Всероссийский Интернет-педсовет
http://festival.1september.ru/ - Фестиваль педагогический идей «Открытый
урок» http://www.it-n.ru/ - Сеть творческих учителей http://www.mon.gov.ru/ Министерство образования и науки РФ
http://www.edu.ru/ - Федеральный портал «Российское образование»
http://kpmo.ru, http://ural.kpmo.ru – Комплексные проекты модернизации образования
http://school-collection.edu.ru/ - Коллекция цифровых образовательных ресурсов
http://window.edu.ru/ - Единое окно доступа к образовательным ресурсам
http://fcior.edu.ru/ - Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
http://www.fio.ru/ - Федерация Интернет Образования
www.basketlessons.net
www.ballplay.narod.ru
Образование. Региональный уровень:
www.mihsport.midural.ru Министерство физической культуры, спорта и молодежной
политики Свердловской области
http://www.minobraz.ru/ - Министерство общего и профессионального образования
Свердловской области
http://www.irro.ru/ - Институт развития регионального образования Свердловской
области http://www.u-education.ru/ - Уральский образовательный портал www.uraledu.ru Региональный портал "Образование Урала"
Местный уровень:
http://kgo66.ru- Администрация Качканарского городского округа
http://www.uo.kgo66.ru- Управление образованием Качканарского городского округа
http://www.kachkanar.ru/ - Информационный портал Качканарского городского
округа. http://ritm.kgo66.ru – сайт МУДО «ДЮСШ «РИТМ».
27
6.2. Список использованной литературы
1.Закон «Об образовании в Российской федерации» №273 от 29 декабря 2012 года.
2.«Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта баскетбол», утвержденный
приказом Министерства спорта РФ 10 апреля 2013 г. N 114.
3.Закон «О физической культуре и спорте в РФ» № 329 от 04.12.2007г.
4. Приказ Министерства спорта Российской Федерации (Минспорт России) от 15 ноября 2018 г.
№ 939
5. Баскетбол. Учебник для ВУЗов физической культуры / под редакцией Ю.М.
Портнова.- М., 1997.
6. Баскетбол. Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных
детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного
мастерства. М. КФК и С .1997.
7. Баскетбол. Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных
детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного
мастерства. М.: Федеральное агентство по ФК и С, 2006.
8. Баскетбол. Учебник для ВУЗов физической культуры. ( Под общей редакцией Ю.М.
Портнова). М.: 2004.
9. Гомельский А.Я. Баскетбол секреты мастерства. 1000 баскетбольных упражнений. – М.: А
Генетю «ФАИР», 2007.
10. Костикова Л.В. Баскетбол: Азбука спорта.- М.: ФиС, 2001.
11. Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Физическая подготовка юных баскетболистов. Минск:
Беларусь, 2005.
12. Программа дисциплины «Теория и методика баскетбола». Под редакцией М.
Портнова.- М.: 2004.
13. Подвижные игры. Былеев Л.В., Коротков И.М. – М.: ФиС, 2002.
14. Спортивные игры. Учебник для ВУЗов. Том 2 / под редакцией Ю.Д.Железняка, Ю.М.
Портнова.- М.: Изд. Центр Академия, 2004.
15. Спортивные игры. (под общей редакцией Н.П. Воробьёва). М.: Просвещение, 1975.
16. Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Физическая подготовка юных баскетболистов.- Минск:
Беларусь, 2000.
17. Программа дисциплины «Теория и методика баскетбола». Под редакцией Ю.М. Портнова.М.: 2006.
18. А.Я Гомельский «Академия баскетбола» – М. А Генетю «ФАИР», 2007.
19. Е.Р.Яхонтов «Техническая и тактическая подготовка баскетболиста», ДОИФК им.
П.Ф.Лесгафта 2003
20. Е.Р.Яхонтов «Подготовительные игры в баскетболе» ГДОИФК им. .Ф.Лесгафта 2004г.
